こんにちわ(*^_^*)

気がつけばもう3月気温も上がり暖かくなってきました。

3月といえば、卒業や仕事で転勤されるなど1年の中でもっとも忙しく、環境が大きく変わり、自分自身が普段と変わらない状態であっても人の入れ替わりや周りの環境が変わる事でストレスを感じてしまう方も少なくないと思います。

ストレスを溜めると疲れやすく、イライラしたり、気力がなくなったり、人それぞれ精神的に堪えますよね(;一_一)

そこで牛乳、魚、油揚げ、ごまなどカルシウムを多く含む食べ物はイライラした気持ちを穏やかにしてくれ、興奮した状態から解放されたり、ビタミンCやビタミンB1もストレスに対抗するホルモンを合成してくれる為、憂うつなども抑えます。

ただなんといってもバランス良く摂取するのが1番良いです( ^)o(^ )

ストレスを解消して体の中から健康を目指しましょう!! 

                          整体LABO.  斎藤 てるみ