皆様こんにちは!

暑かった夏もいつの間にか去り、すっかり秋の気配感じる頃となりました。
夜に吹く風もどことなく秋めいて参りましたね。どこからともなく聞こえる虫の音が
秋の深まりを感じさせてくれます。

秋も深まってきたので私はこれからの冬への準備として体を鍛えております。
最近は腹筋を始めました。筋肉をつけることで、体を支えることができるので
猫背や腰痛に効果的です。

硬くなった筋肉を柔らかくして筋肉トレーニングをするとスポーツ損傷をおこすことなく
筋力アップが期待出来ます。柔らかくで弾力のある筋肉になってくると、体の可動域も
増えますので冬道の怪我防止にもなりますし、血流も良くなるので体温上昇になり
冷え性も改善できますよ☆

これからの冬に向けて筋トレをお勧めします^^*
一緒に筋トレがんばってみませんか?

皆様の健康と笑顔を願っております☆♪

                                    整体labo   河上