凝り固まった筋肉を時間をかけて丁寧に手で伸ばし、肩こり・腰痛・関節通などの痛みや身体の歪みを解消する整体です。

ヨガ・ピラティス

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「ヨガ」「ピラティス」、という言葉はよく耳にすると思いますが、いったい何がどう違うの?という方は多いと思います。当店ではヨガとピラティスを使ってご自分で身体を動かしながら、身体の筋肉を弛めてリラックスさせて、必要な筋肉を衰えないようにしていけるようにレッスンを行っています。

【ヨガ】

ヨガとは、ポーズや瞑想などで日常の思考から離れること。

ヨガには皆さんのイメージにあるようなアサナと呼ばれるポーズで身体を動かすだけではなく、呼吸法や、瞑想などメンタルや肉体に良い影響を及ぼすと考えられている技法がたくさんあります。それを少しづつお伝えできればと思います。

ヨガは一つのポーズ(アサナ)や自分の呼吸に集中することで、普段の自分の思考から離れ心を空っぽにしてゆき、精神的な安定を得て、身体を動かす事により筋力も付けてゆくことが出来ます。

自律神経を整えてゆきたい方・ストレスを溜めたくない方・筋力を落としたくない方に最適です

【ピラティス】

ピラティスとは、身体の正しい動かし方をトレーニングする方法。

インナーマッスル(主に骨盤部と腹部、腰部)に意識をむけて上手く使えるようにする事で、体幹を強くし身体のバランスを良くします。更に手首や足首、肘、膝、股関節といった関節を正しく動かしてゆけるようにすると、身体に負担をかけずに動けるようになります。

ピラティスのレッスンはその方法を生徒さんに合わせてお伝えいたします。

もともとは、第1次大戦中に負傷兵の為にベッドで出来るリハビリ法として考案されたトレーニングなので、体重などで手足の関節に無理がかかることなくトレーニングできます。
ぽっこりおなかが出てしまう方・腰痛持ちの方・バランスの良い筋肉、体型を望まれる方に最適です。

 

※レッスンは、初回のみ80分で、お身体のバランスチェックを行います。
2度目以降は60分となり、バランスチェックは必要に応じて行います。
基本的におひとり様でのマンツーマンレッスンですが、お友達同士・ご家族・お仕事仲間など、お知り合い同士であれば複数人でもお受け致します。
(一人一人をしっかり見て行きたいので、一回のレッスンで3名様までとさせて頂きます)

プライベートレッスン 60分 4,950円(初回のみ80分)

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