凝り固まった筋肉を時間をかけて丁寧に手で伸ばし、肩こり・腰痛・関節通などの痛みや身体の歪みを解消する整体です。

ヨガ・ピラティス

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施術で身体をいくら弛めても又同じ症状が出てきてしまうことは体験した事がある人も多いと思います。身体の正しい使い方が出来なければ、いつまでたっても同じ負担が筋肉にはかかり続ける事になります。そして、自分の力で筋肉を動かす事はとても有効な筋肉のほぐしになります。
ヨガ・ピラティスは、施術によって痛みを取り除いた後にまた元の痛みが出てこない様な身体の使い方や生活の仕方を学ぶ場として提供したいと考えております。

【ヨガ】基本的に伝統的なヨガ哲学を交えたレッスンを行います。

アサナで身体を動かすだけではなく、呼吸法や、マントラなどヨガにはメンタルや肉体に良い影響を及ぼすと考えられている技法がたくさんありますので、少しづつお伝えできればと思います。ヨガは一つのアサナ(ポーズ)や自分の呼吸に集中することで、普段の自分の思考から離れ心を空っぽにしてゆくことで、精神的な安定を得て、アサナで身体を動かす事により筋力も付けてゆくことが出来ます。
自律神経を整えてゆきたい方・ストレスを溜めたくない方・筋力を落としたくない方に最適です

【ピラティス】身体の正しい動かし方をトレーニングする方法です。

インナーマッスルを意識し機能させる事で、体幹を強くし身体のバランスを良くします。主に骨盤部・腹部(腰部)のインナーマッスルを意識してゆきます。
もともとは、第1次大戦中に負傷兵の為にベッドで出来るリハビリ法として考案されたトレーニングですので、四肢の関節に無理なくトレーニングできます。
ぽっこりおなかが出てしまう方・腰痛持ちの方・バランスの良い筋肉、体型を望まれる方に最適です。

レッスンは、初回のみ80分で、お身体のバランスチェックを行います。
2度目以降は60分となり、バランスチェックは必要に応じて行います。
基本的におひとり様でのマンツーマンレッスンですが、お友達同士・ご家族・お仕事仲間など、お知り合い同士であれば複数人でもお受け致します。
(一人一人をしっかり見て行きたいので、一回のレッスンで3名様までとさせて頂きます)

プライベートレッスン 60分 4,860円(初回のみ80分)

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